剧情简介
投资风向的转变，在(👨)消费市场上(🎆)也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少(🖊)消费者不再(💓)只盯着黄金(jīn )饰品，而(ér )是开始在(zài )铂金、白(bái )银饰品柜(guì )台前(🌾)驻足(zú )挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(🌒)牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(🐬)首饰不仅价(🥑)格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。 一项随机对照研究(🔓)发现，与运(yù(🔚)n )动后不吃(chī )碳水化合(hé )物相比，晚间运动(dòng )之后增加(jiā )碳水化合(⬛)物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 吃多少主食才算够？ (央(🐠)视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐(📧)琦 总之(🌂)，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(🈷)方法都(dōu )难(😀)以奏效(xiào )，不妨咨(zī )询营养专(zhuān )业人士，看看自己(jǐ )的营养是(shì )否(💤)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(👤)睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(🐜)无论吃什么(😿)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还(🏛)是辗转(zhuǎn )反(🗜)侧，或(huò )者频频发(fā )生夜醒。 这种(zhǒng )因为缺乏(fá )碳水化合物而(🏯)造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(🦊)品、吃中药(🍅)，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(🚼)酸、酸枣仁(🤟)、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在(🍃)(zài )。 在(zà(🦄)i )邵菲编织(zhī )的文化网(wǎng )络中，年(nián )轻人不再(zài )是城市的过客，而是(😻)与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩(😾)纷呈。多样的(🌄)文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。 “用最(💇)接地气的方(😖)式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷(qióng )讲究美学(xué )”。 这里的(🎏)预(yù )期时间，更多的是(shì )指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参(🧡)考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。 一(🔰)是适度的淀(♑)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(🤲)间频繁惊醒(🔃)或噩梦，可能是由于碳(tàn )水化合物(wù )摄入过少(shǎo )，肝糖原(yuán )不足，导(🤖)(dǎo )致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(🐮)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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