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主演：丽兹·卡潘 乔舒亚·杰克逊 阿曼达·皮特 伯特·布洛斯 Gary Perez Tiago Roberts 菲奈莎马丁内斯
导演：尼古拉斯·斯托勒
类型：反转爽 中国大陆 2025
时间：2025-11-23 03:11:24
剧情简介
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如(💣)果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多(❇)(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食(🤦)品，更有利于睡眠。 如果能(👸)吃到一部分全谷杂粮，比如(💊)一半大米一半糙米煮的饭，效果更(🖤)好。因为糙米中含有比精白米(⏳)多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有(🐃)利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。 虽然有关营(🔯)养素与失眠之间(jiān )关系的研究结(🗓)果不一，但碳水化合物与入睡(🎛)速度、睡眠时间、睡眠连(🚟)续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1] 其实，合(hé(💳) )理吃主食，是有利于预防肥(féi )胖的，长期而言也是有利于(yú )预防肥胖的。 反而不利(lì )于(🔣)瘦身 这种因为缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是(🔛)吃保健品所(suǒ )难以改善的。很多人(🏵)花不少钱去买保健品、吃中(💁)药，然而仍然收效甚微，生活(🚀)质量持续下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(🥓)、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。 江西赣州公安网安部门(🏽)在工作中发现，某装饰工程有(yǒu )限公司电脑存有新购楼(📼)房业(yè )主的个人信息。经查，该公司(🍟)员工为联系客户增加业绩，向(⏱)同行获取了一些新购楼房(🖼)业主个人信息，这一(yī )行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许(🖲)”。 一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(🗳)物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。 B：(🤥)“没问题，这些都是刚买新房的潜在(💽)客户，我们互相帮助，共同致富(🏃)！”
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