剧情简介
想用药(🌈)前(😠)(qián )，先来讨论一个问题 其科学原因(yīn )主要有以(🈵)下(🥍)几点： 反而不利于瘦身 为什么吃淀粉食物 最(zuì )后，少吃主食影响睡(😓)眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🐏)(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同(⏬)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🌐)(xià(🚥) )降，进一步促进肥胖。 所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不(📪)能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(☔)更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响(🗨)肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。
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