剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖 -少吃(chī )主食影(yǐng )响(🈹)睡眠(mián )本身，也是促进发胖(👅)的可能原因之一 4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(🌗)至4月29日已跌至3324美元/盎司附(🍠)近。 很多人因为想控糖(🔽)，晚(wǎn )上严格(gé )限制主(zhǔ )食(📜)，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午(wǔ )的(😗)血糖波动也会增大。前一天(🥚)晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。 针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭(🔀)子文化”。 少吃主食只能(♉)短期变瘦，此(cǐ )后很难(nán )再(😂)减，稍微多(duō )吃一点就会反(🍪)弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。 - 几(jǐ )十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快(🕹)速眼动睡眠)中，身体对葡萄(⛩)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(👃)限制膳食碳水化合物摄入(🏁)后，睡眠的结构也会发生改(🐜)变，宝贵(guì )的REM睡眠(mián )时间缩(🚕)(suō )短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。
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