剧情简介
(🕵) 其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(shí )或吃得太少反而不利于(👷)瘦身。 网警提醒 你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连(✋)(lián )续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不(bú )着。 第三，如果主食(😈)不(🤑)足，其他食物也没(méi )有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(xiǎng )入睡和(🛀)睡(🎙)眠质量。 (央视新闻客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良) 第一财经(😓) 作者：齐琦 上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续(xù )三周(🌿)减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千(qiān )克、54898千克和13623千克。 有流行(🐂)病(🏬)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降(💵)低(🐶)相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🚗)险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供(🛃)应(😺)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(🥨)[4]。
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