总裁爹地宠上天唐悠悠
主演：Danielle C. Ryan Dawn Olivieri Matthew Lawrence Andrea Logan
类型：现代都市 中国大陆 2025
时间：2025-11-24 08:11:28
剧情简介
如(rú )果有以上情况，建议思考一下有没有这个(👫)原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主(zhǔ )食导致的(🚓)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(🏻)健品难以改善的，而是(shì )需要把(bǎ )无糖无(wú )油的主食吃够。 可(🦉)能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科(➡)学道理是什(shí(♐) )么呢？ 为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱(🥘)好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举(jǔ )办了“青春文化”头脑(⚪)风暴营。 有流行病学研究发现，摄入更多的优质(🐗)碳水化合物，与(♈)睡眠质(zhì )量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提(😚)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(💜)风(fēng )险相关(guā(🍌)n )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(⤵)化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物(wù )相比，能非常有效地提(🦊)升入睡效果和睡眠质量[4]。 规则缺陷导致滥用 (🐬) 最后，少吃主(😌)食(shí )影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🔨)一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛(fàn )认可(⏱)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(📁)愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。 (央视新闻客户端 总台央视记者 唐(🕛)颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 不吃主食(🐲)或吃得太少(shǎ(🏬)o )
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