寒丝雨
主演：罗伯特?马瑟 亚历山大·谢尔 罗伊·麦克雷雷 施特凡·格罗斯曼 Juri Senft Petra Zieser
导演：奥利弗·帕克
类型：国产 中国大陆 2024
时间：2025-11-23 05:11:12
剧情简介
二(😨)是在晚餐不吃或(🚂)少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏(zā(🌊)ng )工作负担加重，也(💸)可能会影响睡眠(💊)的质量。 如果能吃到一部(🙋)分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有比精白米多(🕺)几倍的 γ-氨基丁(📛)酸和 B 族维生素；(🔎)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。 不吃主食(🤠)或吃太少 - 如(⏮)果主食不足，其他(⏺)食物也没有相应增加，晚间会(🥎)产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。 为什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身呢？其中(🌘)当然是有科学道(🔱)理的。 -少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一 5月6日，2号(hào )线北京站和10号线、16号(hào )线丰台站提前至(🛑)5:00开门运营。
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