剧情简介
有些朋友夜间频繁(😳)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🌗)足(🎪)，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应(🔺)激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì(🍴) )入睡。 你看了一下身边的(de )手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(❕)续 2 个礼拜都在这(zhè )个时间醒来，醒来后再也睡不着。 4月22日(⛓)，现(xiàn )货黄金价格一度突破3500美元/盎司(sī )的历史高位，点燃市(🔱)场(🎎)热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(jìn )。 (🚶) 一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比(🙋)，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(⛅)果(😄)和睡(shuì )眠质量。 当一个人频繁出现早醒的情况，难(nán )免(🦗)会开始焦虑，迫切地想要寻(xún )找解决方案。有人可能会去医院(💭)，甚至想要让医(yī )生“给自己开点安眠药”，让(ràng )自己的睡眠“重(🌖)回旧轨”。 很多网友亲身体(tǐ )验：
猜你喜欢