剧情简介
立夏过后，天(🥦)气转(zhuǎn )暖(nuǎn )，温(wēn )度(dù )逐(zhú )渐升高，阳气渐旺。人们有(🆙)时会感觉到心烦意乱，失眠上火。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力(🤩)，让疾病趁虚而入。立夏节气如何运用传统药膳，养生(🌌)防病呢？这个食补的方子请收(💱)好。 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不(🚎)提倡的，夏季是养阳(yáng )的(de )，大(dà )量(🕣)(liàng )运(yùn )动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠(🆎)也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散(🍾)步慢跑都是可以的，但是不适合(🔄)剧烈运动。 中国工程院院士、全国中医运动医(🏰)学中心主任 朱立国：我们的心(🐑)率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公(🎦)式是，上限(xiàn )是(shì )220减(jiǎn )去(qù )年(niá(⏲)n )龄(líng )，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🐸)尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。 夏天的水果“C 位(🎒)”，西瓜当之无愧！在炎炎夏日，切开(🐰)一个冰镇西瓜，那清脆的“咔嚓”声，光是听着就让人倍(🚁)感清凉。 立夏“养心”作息要规(🐯)律 2008年，中国跳水队在“水立(lì )方(fāng )”收(shōu )获(huò )7枚(mé(📌)i )奥运金牌。从陈若琳到全红婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断书写新的传奇(🌎)。去年在巴黎奥运会实现首次包揽奥运8金的壮举，“梦(🚔)之队”终于在奥运会上达到完美(🐖)。 据介绍，截至目前，该剧已被列入云南省“讲好五(🧛)个故事”文艺作品，获得云南艺术(⚫)基金2023年度(dù )重(chóng )大(dà )项(xiàng )目(mù )。 华北豹是2012年被(♓)列入世界自然保护联盟濒危物种红色名录的珍稀动物，更是中国特有的豹亚种，曾(🌁)广泛分布于华北地区的山地森林生态系统。人类活(🏪)动导致华北豹栖息地丧失，其种(🥢)群数量急剧下降，现存个体仅零散分布于北京、河(🥖)北、山西等地。
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