剧情简介
其科(🐑)学原因主要有以下几点： 为什么吃淀粉食物(🍛) -少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🔝)原因之一 二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年(🍜)群体要守(shǒu )好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、(🌯)神医或者冒用知名专家名义、形象推介医(yī )疗机(🎟)构、医疗服务的“神医(📟)”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(🚪)大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(😏)片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(🚬)信“零糖”“零卡”“无添加”“不(🦄)含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避(😠)(bì )免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真(🏑)实性，不要轻信所谓专(🧞)家或假冒名人名义发布的营销信息。 第六，适度(🐷)的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(🧡)低血糖。 在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(📒)才是关键。汇总研究发(🤘)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品(⏪)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(🛷)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🥢)量。 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(💷)一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(😖)比精白米多几倍的 γ(💁)-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的消化速度(🕵)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(📓)是合成脂肪。 好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(😸)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的(🚾)。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(📦)感”“醇厚感(gǎn )”。
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