剧情简介
- 少吃主食不等于能变瘦 - 在动物实验中发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨酸的(❣)摄取，而色氨酸在(🔴)大脑中会被代谢(🎀)为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(🌛)而促进血清素和(🏃)褪黑素的(de )生成量(🐣)。 国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大(dà )面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽(🤮)返青期，华南大部(🈳)处于返青至(zhì )分(📛)蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧(yāng )阶段；西南(nán )地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉(👣)米陆续播种；马(🚦)(mǎ )铃薯、棉花(huā(🏏) )、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。 北京交通部门(mén )提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(🕍)，5日白天有阵雨或(🛶)雷阵雨。雨天(tiān )路(💻)面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气(qì )和路况信息(xī )，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(🕠)行车安全(quán )。“七站(👷)两(liǎng )场”周边道路(🤓)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期(👲)第五天，交通出行(🏫)保持高位运行，今(🛷)天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(duō )措并举加大(dà )出行保障力度。 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳水(⛽)化(huà )合物摄入过(🤬)少，肝糖原不足，导(🕜)致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难(🌟)(nán )以再次入睡。 (⭐) 煮饭煮粥做馒(👙)头煮面条的时候，还会吸进去(qù )很多水。放(fàng )的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能(néng )说生重。 最后(🎺)，少吃主食影响睡(🐠)眠本身，也是促进(🔏)发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足(💛)会引起白天精力(🌒)不足，运动意愿下(💬)降，进一步促进(jì(🌠)n )肥胖。
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