剧情简介
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢(ne )？其中当然是(shì )有科学道理的。 虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮助(⏮)，但(🥨)如(😟)果(🌕)(guǒ(🙊) )蛋白(🚮)质食(🍅)物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。 其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(shēn )。 - 少吃主食不等于能变瘦 如果能吃(chī )到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果(👕)就(🦂)更(💙)好(❤)了。因(🐷)为糙(😶)米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。 你看了一下身(shēn )边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时(shí )间醒来，醒来后再也睡不着。 “让年轻(qīng )人在这里找(👟)到(⛩)(dà(🏢)o )归(🤛)属感(🌸)，城市(🏓)才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的(de )工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。 此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(xíng )的食物不足。 今年，她接连策划了(🅱)几(💚)场(🥪)城(🕒)市青(🔴)春品(📕)牌活动，宠物音(yīn )乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。
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