剧情简介
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(🕡)(wù )摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被(🏋)代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(📍)白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的(🤫)色氨酸(suā(🚴)n )供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量。 其次，因(🐖)为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆(chāi )东(🛹)墙补西墙(😕)，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗 B 族维(👯)生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也(🐧)会让你感觉疲劳。 煮饭(fàn )煮粥做馒头煮面条的(de )时候，还会吸进(🚏)去很(hěn )多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以(🧞)通常膳食建议只能说生重。 其科(kē )学原因主要有以(😕)下几(jǐ )点(🛏)： 不吃主食或(huò )吃太少 邵菲带领舞队参加比(📙)赛。(受访者 供图)
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