剧情简介
有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物(⛵)，与睡眠(⏩)质量不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(😩)北方吃(♋)大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机(⛔)对照研究发(fā )现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运(🥐)动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和(🎰)睡眠质量[4]。 如(rú )果是这种情况，建议你思考一下有没有(👘)以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚(🙁)餐少吃(📪)或不吃主食。 你看(kàn )了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(🏾)。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来(lái )后再也睡(🕚)不着。 失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(🌦)是最降低(dī )幸福感的原因之一。对很多人来说，只要(yào )能睡(🏞)上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(dù )提升。 为什么不吃(🚺)主食吃(😽)得太少反而(ér )不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理(lǐ(✋) )的。 分析师指出，白银价格走强的主(zhǔ )要原因是工业需(🌇)求增长。在光伏、电子(zǐ )等行业，白银的应用日益广泛，需求(🥖)持续(xù )攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密(mì )切相关(❣)。
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