剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(😘)盈(yíng )，心情也有所(suǒ )改(👯)善。这是因为运动后，脑(🌨)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(🐤)，针对8958名50岁及以上人群(🐚)的认(rèn )知功能研究发(🌑)(fā )现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 想要保持气血(xuè )充足(📠)、提高免(miǎn )疫力，建议(🐞)做到：“起居有常、饮(😍)食有节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一(yī )”，帮你把气血补回来↓↓ 怎么判断自己是否气血充足？ (🙈)来源：“科普中国(guó )”微(🤔)信公众号(hào ) 奥(📺)斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周在川日(rì )资企业恳谈会(huì )(以下简称(🧔)恳谈(tán )会)28日在成都举(🎨)行。 本报记者 阮(📅)占江 帅标 4 坚持运动的人，大脑(nǎo )认知更好 周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领(🚺)到三楼的音乐教室，我(🔔)给同学们介(jiè )绍了朱(👝)老师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师(shī )进课堂，到最(zuì )后结束，整个课堂(⛔)朱老师和大家互动特(🐂)别多。 “一夕不卧，百(🈴)日不复”，意思是(shì )如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(㊗)多睡会儿就能弥补对(🍹)(duì )气血的亏欠。而熬夜(🙎)刷手机更耗气血，中医(🐞)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量，还有(yǒu )你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(📗)光眼。 聚餐时免不(👸)了小酌几杯。长期(qī )过(📈)量饮酒会影(yǐng )响气血流动，易导致阴阳失调。
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