剧情简介
人到了一(yī )定年龄肌肉开(🖌)始流失(shī )，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(de )人则肌肉(🧖)状态更好。曾有运动专家分享了“坚持(🌵)运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉(🔄)扫描图。 2 坚持运动的人，肌肉(ròu )质(😍)量更好 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠(💑)》一书中指出，对于常常失眠的人来说(🌝)，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、(🔶)练练太极拳等，经过一段时间的体育(🗑)运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过(🎲)程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复正(🍯)常的睡眠建立良好循环，从而可以从(✳)根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠(mián )质量。 (🍍) 杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者(📚) 供图) 如今的李萌，闲暇之余会(huì )为群众砌花台、栽花(huā )架，还会去养老(🥄)院义务服务。“能做一些力所能及的事(💀)情，能帮助更多群众，我(wǒ )觉得就是劳模精神在(zài )群众心中最好的诠释。”她说(🌇)。 “运动是良药”的说法(fǎ )由来已久(🥍)，坚持运动(dòng )有助于激发和改善免疫力(👜)。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(🔍)胞免疫功能明(míng )显优于那些不运动的(de )人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更(👒)好，也更不容易生病。 “运动是良(liá(🍷)ng )药”的说法由来已久(jiǔ )，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显(🎈)示，经常锻炼的人，细胞(bāo )免疫功能明(😙)显优于那些不运动的人。因此，坚持运动(🚪)的人，身体免疫力更好，也(yě )更不容易(🕎)生病。 杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图) 本报记者 阮占(zhàn )江(🐮) 帅标
猜你喜欢