剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(🛩)需求会(huì )比(🚼) SWS 睡眠相增加(🏡)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 轨道(🕝)交通方面，充(🚹)分(fèn )发挥轨(🤚)道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的(de )工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下： 地面公交方(👺)面(miàn )，增加备(🥌)班运力，加强(🔁)途经7大火车站的103条始发途经(jīng )线路的运营组织(zhī )，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。 在正常吃主食的(de )基础(🐼)上，提高膳食(🔠)的质量才是(🛷)关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳(🌾)入全谷杂粮(🥚)的主食、含(🔭)有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🎳)佳的可能性(👫)降低相关[2]。也(🕧)有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运动之(zhī )后增加碳水(🆔)化合物供应(🕍)，和运动后不(👨)吃碳水化合物(wù )相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠(💠))中，身体对葡(✂)萄糖的需求(🏜)会比SWS睡眠相(🔻)(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中(zhōng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改(🎀)变，宝贵的REM睡(❗)眠时间缩短(🏠)，总睡眠时间也缩短。 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🏊)经得到学界(🕳)的广泛认可(🎆)。同时，失(shī )眠(🖼)和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。 当地时(shí )间本周四，英国央行也将公布最新(🐈)的利率决议(🍁)、会议纪要(🧜)以及货币(bì )政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行(háng )也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营(👩)商优步、华(🥋)特(tè )迪士尼(🚙)和丹麦药(yào )企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经) 中新社首尔(ěr )5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日(🔚)公布，雇佣劳(🥅)动部前长官(🐕)金文洙(zhū )当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
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