假期里,你有没有赖床、玩手机?中医(yī )认为,“久卧伤气、(🙁)久坐伤肉(ròu )”,休息日久(🤷)躺不动,其实很伤气血。 6 坚持运动的人,睡眠质(zhì )量更好 9 坚持运动的人,更(gèng )瘦(😐)更有气质 7 坚持运(⛳)动的人(rén ),代谢功能更好 所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看(kàn )不到变化(🙅),但积年累月地坚持(chí(🚷) )下去,你一定会拥有更健康的(de )身体,更愉悦的心情,更强大的精神(🚴)。 杭州临安昌化镇(🏒)千亩山林。(受访者 供图(🗾))