剧情简介
第三，如果(guǒ )主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生(⚽)饥饿感(🌽)，从而影(yǐng )响入睡(shuì )和睡眠质量。 (晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量(liàng )就差(🍑)不(bú )多(🤴)够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了(le )。) 在正常吃主食的基础上，提高膳(😳)食的质(🐶)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(👀)食物的(🌾)西(xī )式(🥈)餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的(de )膳食，更(🕳)有利于(🚫)睡眠质量[7]。 - 少吃主食不等于能有效控糖 北京(jīng )市市场监督管理局、天津市市场监督(🔥)管理委(🛫)员会、河北省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议(🥁)中，如合(🍰)法(fǎ )权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投(tóu )诉举报(bào )，市场(📫)监管部(🧘)门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失(shī )眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这(🛑)种关键(😈)营养，很多人不知道 如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的(🥗)原因：(🍡)主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 此外，主食吃得太(tài )少不好(hǎo )，不意味着餐盘(🍊)里只有(🚻)主食，其他类型的食物不足。
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