剧情简介
(🍫)这种“凌晨三四点睡(🍁)醒后睡不着”的场景(🎽)，你(nǐ )是否经历过？(😙) 在主食过少的(🍕)时候，增加主食的量(📗)，就是改善(shàn )营养平(🙇)衡，改善身(shēn )体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。 有流行(🕔)病学研究发现，摄入(🚈)更多的(de )优质碳水化(🚆)合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(🏓)关。也有研究(jiū )提示(🙀)，中国北方吃(chī )大量(🐘)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。 - 蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入(rù )眠。 为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(🌃)(rán )是有科学道理的(😖)。 银狐洞内造型(🖕)各异的石钟乳、石(🉐)笋、石柱(zhù )，还有大(🏗)量的石菊(jú )花、晶(🍣)花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周(zhōu )末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。 其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于(yú )预防肥胖的。
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