剧情简介
首(shǒu )先，蛋白质(🥇)有较高的食物热效应(🍙)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静(jìng )入眠。 上(🥝)周国际油价下跌 (🌔)吃多少主食才算够？(🥜) 可能有人会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预防(fáng )失眠，其中的科学道理(😍)是什么呢？ ·轻(🐨)体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多(duō )是每餐吃盛饭的(🍮)小碗浅浅 1 碗。如果运动(🔺)较多，那就可以再加量。 不吃主食或吃得太少(shǎo )
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