剧情简介
不吃主食或吃得太少(🛅) 为什么不吃主食吃得太少反(💽)而不利于瘦身呢？其中当然是有(🆗)科学道理的。 虽然有关营养素(🌿)与失眠之间关系的研究结果不一(👮)(yī )，但已经有多项研(yán )究证实，碳水(🛢)化合(hé )物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间(jiān )有关。 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🔩)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(🖍)中含有比精白米多几倍的γ-氨基(🙏)丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(🙍)化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖(tá(🏭)ng )，更有利于持续合(hé )成糖原而不是(🕖)合成(chéng )脂肪。 贵金属(shǔ )期货方面，全球贸(mào )易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美(🔆)元指数小幅反弹，上周四国际金价(♒)跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已(⚾)连续第二周下跌。 第七，在晚餐(🎂)不吃或少吃碳水化合物的情况下(👦)，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不(💄)拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。 ……
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