剧情简介
- 如果主食不足，其他食物也没有相(📔)应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。 第(🏰)七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(🏴)定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝(gā(🍝)n )脏(🍑)工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量(📵)。 - 少吃主食(⚪)不等于能有效控糖 少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(🚋)减，稍微多吃一(yī )点就会反弹(dàn )，而情绪却(què )越来越焦虑，失(🔇)眠越来越严重。 - 少吃主食不等于能变瘦 很多人因为(🛺)想控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样(yàng )做可能引起(qǐ )夜间(🐕)低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升(🔱)高，上午的血糖(👆)波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血(🅰)糖水平更(gèng )为稳定。 美国知名投资人巴菲特宣布年底(🤦)卸任公司首席执行官
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