剧情简介
有些(➕)朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有(yǒu )可能(néng )是由(🆘)(yóu )于碳(tàn )水化(huà )合物(wù )摄入过少，肝糖原不足(🏏)，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(😋)力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(🈷)睡。 其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的(🆔)，长期而言也是有利于预防肥胖的。 虽然富(✌)含蛋白质的食物也同(tóng )时富(fù )含 B 族(zú )维生(shē(🦈)ng )素，适量(liàng )摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果(🔻)蛋白质食物过多，有可(💒)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(🛍)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(♈)以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。 (😊)有利于预防失眠 少吃主食只能短期变瘦(🥂)，此后(hòu )很难(nán )再减(jiǎn )，稍(shāo )微多(duō )吃一(yī )点就(🍇)会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。 最后，少吃主食影(🐙)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(💋)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(🆙)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🌝)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。 (🏘)此(cǐ )外，主食(shí )吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘(🔬)里只有主食，其他类型的食物不足。 黄卓表示，5月夏收粮油作物进(📍)入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开(🦅)。东北地区大面积春播。 美国知名投资人巴(🕢)菲特宣布年底卸任公司首席执行官
猜你喜欢