剧情简介
邵(🍁)菲带(dài )领舞队(duì )参加比(bǐ )赛。(受访者 供图) 不吃主食或吃得太少 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🚬)国北方吃大量主食的膳(🦕)食模式与较低的失眠风(📬)险相关联[3]。一项随机对照(🖕)研究发现，晚间运动之(zhī(🧘) )后增加(jiā )碳水化(huà )合物(💧)供(gòng )应，和(hé )运动后(hòu )不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。 反而不利于瘦身 总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(🐑)你长期为睡眠质量差所(🤧)苦，各种方法都难以奏效(🐺)，不妨咨询营养专业人士(🐽)，看看自己的营养是否合(🖇)理，主食有没有吃够。也许(🐘)晚(wǎn )餐增加(jiā )半碗饭(fà(🔊)n )的主食(shí )，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(🍮)坚持每天运动，躺在床上(🐥)还是辗转反侧，或者频频(👤)发生夜醒。 发言人说(👪)，随着4月初全球贸易摩擦(🙂)因美国(guó )大幅增(zēng )加进(🥕)口(kǒu )关税而(ér )急剧升(shēng )温，全(quán )球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续(🍁)稳步增长，加上特区政府(🏫)各项推动经济增长和开(🎯)拓更多元化市场的措施(🚦)，将会为本港不同经济活(🎣)动带(dài )来支持(chí )。
猜你喜欢