剧情简介
上周国际油价下跌 (🐴) …… 失眠(mián )或睡眠不足(☝)与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(➰)和(hé )睡眠不足会引起白天精力(🐠)不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。 在主食(🌎)过少的时候，增加主食的量，就是(♑)改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充(🐷)足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营(🧡)养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量(🥋)。 所以，加肉减饭的策略(luè )，并(🍉)不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成(♒)了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值(💉)更低，更容易发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影(yǐ(🏝)ng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。 (经济日报 记者 李思雨) 这样(🥊)的“行业惯例”你认可么？
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