剧情简介
适当的运动，有助(📎)改善睡(⛄)眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一(🏖)书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(👄)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑(👻)步、做做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对(🍶)神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节(🛣)作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环(🗑)，从而可(🖐)以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。 (🍈) 经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演(🔙)。广州粤剧院 供图 气血(xuè )充足：夜晚入睡快(💑)、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡(shuì )到自然醒。 坚持运动的人骨(🐧)骼、关节都(dōu )会比从不运动的人更好。经常运动(💫)(dòng )可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈(😃)代谢(xiè(🎭) )，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(de )排列规(🚀)则、整齐。随着骨形态结构的良好变(biàn )化，骨的抗(🚕)折、抗弯、抗压缩等骨(gǔ )骼强度方面的能力大(😾)幅提高。 来源：“科普(pǔ )中国”微信公众号 奥斯卡成都4月28日电(diàn ) (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活(huó(🥤) )动周在川日资企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日(rì(🐶) )在成都举行。 近日，云南省红(hóng )河哈尼(🈲)族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(huáng )豆花迎(👅)来盛花期，一团团、一簇簇(cù )粉色的花朵如云似(🚷)霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片(piàn )绝美的粉色花海成市民游客打卡的(de )网红地。图(🌖)为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花(huā )吸引市民游(🆎)客打卡拍照。徐俊 摄
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