剧情简介
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？ 失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的(🤷)关联已经(🎧)得到学界(👆)的(de )广泛认(🔇)可。同时，失(🛸)眠和睡眠(😥)不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜间(jiān )胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。 - 少吃主食(shí )不(🗂)等于能降(👛)低热量摄(🔃)入 虽(👫)然富含蛋(🤡)白质(zhì )的(🈸)食物也同(🆚)时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
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