剧情简介
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，智能(🐗)手机及其应用程序已经成为人们生活中(👖)不可或缺的一(yī )部分。过(😯)度使用这些(xiē )应用，尤其是夜间，可能对我(➕)们的健康和睡眠质量造成负面影响。“蓝光”的辐射是造(zào )成这一问题(🍵)的主要原因之一。许多手机屏幕发出的光(🕛)线会抑制褪黑激素的分泌，这种激(jī )素调(🍺)节睡眠-觉醒周期中起着(zhe )至关重要的作用(⏭)。晚上使用手机，尤其是社交媒体或视频流(🥀)(liú )媒体等应用，可能导(dǎo )致我们(men )的大脑难以进入“休息”状态，影响睡(🕉)眠质量。夜间使用应用还往往导致注意力(lì )分散，影响我们早上起床的精神状态。，夜间禁用某些应用，可以帮助(🐳)我们更好地休息(xī )与恢复精力。
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