剧情简介
所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热(rè )量摄入。少吃米饭省下(xià )的热量被换成了菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容易发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。 有流行病学研(👷)究发现(😬)，摄入更(🏑)多的优(💏)质碳水(🏨)化合物(🔢)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。 失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(🥦)。 首(🏃)先，蛋白(🥦)质有较(📔)高的食(🐂)物热效(😡)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安(ān )静入眠。 无独有偶(ǒu ) 据韩联社报道，国(guó )民力量党当天在京畿道(dào )高阳市的韩国国际展览(lǎn )中心举行全国代表大会(huì )，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(⏮)该党总(🎆)统候选(🔙)人。另一(🛌)位党内(🐆)候选人(🕘)国民力(💙)量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
猜你喜欢