如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭,那效果就更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几(📬)倍的 γ(😣)-氨基丁(🎽)(dīng )酸和 B 族维生素;而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放(fàng )葡萄糖,更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。 膳食指南的建(💴)(jiàn )议是(🗯):轻体(👔)力活动(🤛)的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴(🌤)豆等等(📮)食材都(🐽)算粮食(shí )),请注意,这是说烹调前的干重。 此外,主食吃得(dé )太少不好,不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食,其他类型的食物不足。 公(gō(🎑)ng )安网安(🍤)部门根(🚽)据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规(guī )定,对该家装公司进行了行政处罚(fá )。 江西赣州公安网安(🏜)部门在(🥙)办(bàn )理(👖)涉嫌侵犯公民个人信息案中发现,江西某家居装饰有(yǒu )限公司为开展业务, 以找同行分享(xiǎng )等方式非法获取购房业主信息,信(xìn )息(🤙)涉及业(📊)主的姓(💱)名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部(bù )门迅速启动查处。 大新金融集(jí )团首席经济及策略师温嘉(🗺)炜指出(🕧),今年首(🍻)季度,企业在美国所谓“对等关税”措施实施前(qián )加快处理货品订单,令香港出口表(biǎo )现强劲,同时投资亦有改善,带动(dòng )香港本地生产(📉)总值上(🏯)升。预计(🏗)今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月(yuè )30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披(pī )露,2025年一季度,大连地区出口船舶(bó )货(🛤)值55亿元(🌽)人民币(🤩),同比增长54%。