光速m3u8
剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(⏩)情况下，为了维持血糖稳定，身体(🚖)不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🔇)工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场(😞)景，你是否经历过？ 那么，频繁早醒，到底意味着(🆚)什么？真的有必要吃安眠药吗(🔠)？今天来详细聊聊。 很多人因为想控糖，晚上严(⏩)格限制主食，但这样做(zuò )可能引(🍣)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(♟)高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之(🎐)后，第二天反而会看到血糖水平(🎯)更为稳定。 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(😢)能是由于碳水化合物摄入过少(💥)，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(💪)是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。 (😁) - 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(🤹)产生饥饿感，影响入睡和睡眠质(🚣)量。 一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(🚩)持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(🤜)友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是(shì )由于碳水化合物(💟)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(🐻)升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(❎)入睡。 我认为还有两个可能(🌉)原因：
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