《年轻的护士1》特殊服务
主演：蕾切尔·薇兹 艾米丽·梅德 Jennean Farmer Gabi Carrubba Afrim Gjonbalaj J
导演：安妮塔·罗卡·德拉谢拉
类型：现代都市 大陆 2025
时间：2025-11-22 12:11:41
剧情简介
如果能吃到一部分全谷杂(🍇)(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中(🌽)含有比精白米多几倍的 γ(😠)-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(cāo )米饭的(💕)消化速度较慢，缓慢释放葡(💝)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。 - 蛋白质、脂肪(🐔)含量高的食物消化速(sù )度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(yǐng )响睡(🗯)眠质量。 如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米(💉)煮的饭，那效果就更好了。因(💂)为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨(🥝)基丁酸和 B 族维生素；而且(💬)(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合成糖(🛋)原而不是合成脂(zhī )肪。 网警提醒 你看了一下身边(biān )的手机(😞)，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来，醒来后再也(🚊)睡不(bú )着。 - 几十年前就(🦋)已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中，身(🥊)体对葡萄糖的需求会(huì )比(🔰)SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的(🛋)深度睡眠阶段)增加。所以在(📢)限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的(⚫)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。
猜你喜欢