剧情简介
第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水化合物(👼)摄(shè )入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而(💕)色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和(🛺)面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，而胰岛(🌞)素会促(cù )进长链中性氨基(👗)酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🥈)氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰(🎋)岛素分泌的最终效果是增(🌔)加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(🤙)褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡前血(📪)糖水平，会大幅(fú )度提升褪黑素分泌量[6]。 (🤫)- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(✍)取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清(🎞)素和褪黑素。高GI(血糖生(shēng )成(😈)指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(🤼)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的(🦒)生成量。 为什么吃淀粉食物 (经济(jì(🎧) )日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？ 黄金交(jiāo )易(📎)拥挤了吗？ ·轻体力活(huó )动女性 200 克粮(🐽)食就够了，按大米(mǐ )饭来说(🔓)，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(🏽)动较多，那就(jiù )可以再加量。
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