剧情简介
- 蛋白质、脂肪(🐨)含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而(🍴)影响(xiǎng )睡眠质量。 规则缺陷导致(😊)滥用 - 在动物实验中发现，增加碳(🍪)(tàn )水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(😾)(hēi )素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如(🥎)白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🍁)分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素(🐱)的(de )生成量。 针对年轻人“社恐”却渴(🚷)望共鸣的心理，邵菲还提出(chū )了“搭子(💾)文化”。 但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至每天坚持运动，躺(tǎng )在床(📌)上还是辗转反侧(cè )，或者夜醒频频，或(🎃)者凌晨醒来就再难入睡。 失眠或(📂)睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同(🏔)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🕉)不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥(👔)胖。 网警提醒
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