吃爸爸的火腿肠
主演：Jade Charbonneau Marc Messier 罗伊·迪普伊 塞琳·邦尼 Guillaume Cyr émi
导演：周宇鹏
类型：年代穿越 中国大陆 2025
时间：2025-11-20 03:11:25
剧情简介
你以为过几天就好，现在(zà(👷)i )看，似乎没有(yǒu )好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝(🔤)望…… 恢复正常主食量之后，不(bú )仅体力精力(🎦)变(biàn )好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(😝)，增加运(🥗)动之后还会变瘦。 -轻体力活动男(nán )生大(👗)约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要(➰)加量。 -轻体力活动女性大(dà )约需200克粮食，差不多(🗃)是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(🎉)。 -轻体力活(huó )动女性大约需(xū )200克粮食，差不多是(💤)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。 (📒) 为什么吃淀粉(fěn )食物 第二方面，少吃(🗿)主食不等于能降低热量摄入。 第三，如果主食不(😊)足，其他食(shí )物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产生饥(🚴)饿感，从而影响入睡和睡眠质量。 如果是这种情(🐈)(qíng )况，建议你思(sī )考一下有没有以下这个导致失眠(❓)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃(😩)主食。 虽然有关营养素与失眠之间关系(🛌)的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速(sù )度、睡(🎅)眠时间(jiān )、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关，已(👆)经有多项研究证实。[1]
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