剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(🌴)有所改善(🕵)。这是因为(🏰)运动后(hò(🎼)u )，脑细胞分(👞)泌的“内啡(👱)肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降。 气(qì )血不足：头发干枯、掉发、发黄(♍)、发白、(🍐)开叉。 (💻)很多人锻(🐅)炼后都会(👨)觉得呼吸(📰)更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运(🈳)动锻炼可(🌲)以防止认(🐘)知能力下(🏸)降。 坚(🌆)持运动(dò(🍈)ng )的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分(fèn )泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动(dòng )的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较(jiào )小。 坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利(lì )于全身骨(💶)骼肌系统(🚟)的强健。而(🕊)功能强大(📛)的肌肉更(🕐)(gèng )能伸展(🏈)体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。 气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。 气血不(bú )足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白(bái )出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。 2025年4月，清华大(dà )学的研究(📳)人员在《NPJ 衰(🐢)老与疾病(😬)机制》期刊(🆗)上发表(biǎ(🔄)o )的一项研(🌧)究揭开了(👛)真相：运动或是最佳的“逆龄(líng )密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年(nián )轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
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