剧情简介
- 少吃主食不(🤞)等于能有效控糖 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄(🚇)入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🧙)代谢(✉)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米(🎊)和面(🕶)食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的(de )色氨酸(♋)供应，从而(ér )促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。 为什么吃(🍋)淀粉食物 “以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么(🌧)时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年(🍋)轻人(🐛)找到价值和归属(shǔ )感，这个城市才能(néng )留住他们的心。 (🥌) -轻体力活动女性(xìng )大约需200克粮食，差(chà )不多是每餐吃浅浅(🚞)(qiǎn )1小碗米饭。如果运(yùn )动较多，可以再加量。 首先，因为能量(🎰)供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(🥦)你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(🦏)(de )精力(🧔)和体力改善了(le )，多吃的这几口饭(fàn )，会被活跃的身体(tǐ )状(🔪)态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积在(zài )身上。
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