剧情简介
中国(guó )工程院院(👐)士、全国中医运动医学中心(⛴)主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和(💵)下限，简单的公(gōng )式是，上限是(👂)220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘(chéng )以(🔑)70%。 2月27日，河南安阳博物馆“丝(⭐)路遗韵相州风——麴庆墓出土文(wén )物展”素烧侍从俑正在展(🔕)出。 王宇 摄 中国工程院(🆎)院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天(tiān )气(👉)炎热，喝一喝这个汤，能够清热(🐜)(rè )去暑、安神。它用绿豆50克、(🐰)百合20克(kè )，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿(lǜ )豆泡一个小时，泡(🌔)松软和百合、陈(chén )皮一起来(📧)煮，煮到软烂了，可以加(jiā )一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。 (👙)天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是(😄)真的吗？ 立夏以后，天气渐热，运(yùn )动需适当，不可剧烈运动。应选择(zé )散步、慢跑、打(🌙)太极拳等慢节奏的(de )有氧运动(📼)，时间不宜超过1小时。除此之外，夏季运动健身还要注意(yì )什(🐰)么？ 品味过大都市的烟(🏥)火气(qì )，不妨再来亲近大自然，造访彩云之南的风光旖旎。人说(🚬)大理风光在苍洱，苍洱风光在(🧘)双廊。作为第二批国家(jiā )级旅游休闲街区，云南省大理白族(zú )自治州大理市双廊镇民族文(🚙)化街历(lì )史文化底蕴深厚，环(📝)境风貌自然古(gǔ )朴，旅游休闲业态多元。
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