剧情简介
反而不(bú )利于瘦(shòu )身 膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🤗)200~300克的谷(🍽)物/粮食(大米、面(miàn )粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🎖)芸豆、(🚽)鹰嘴豆(🌾)等食材都算粮食)。这是(shì )指烹调(diào )前的干重。 ·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(📺)米饭来(🍘)说，差不多是每餐吃盛(shèng )饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。 …… 第二(🧒)方面，少(🍧)吃主食不等于能降(jiàng )低热量(liàng )摄入。 - 少吃主食不等于能变瘦 品牌思维 激活“全(🐢)龄段”文(💙)化发展
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