剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没错。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(👣)养专业人士，看看自己的营(📫)(yíng )养是否合理，主食有没有(😆)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。 失(shī )眠(🏾)，已经成为困扰当代人的一(🏗)个常见问题。有不少人无论(👐)吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫(diàn )、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。 (🛃) 图为大连(lián )港湾海关关(🌾)企联络员赴船企实地调研(👼)。张旭 摄 不吃主食或吃太少 特别说明，吃够(gòu )主食，绝不意(yì )味着可以随心(🎡)所欲地吃甜食、吃油炸食(👤)品、吃营养价值很低的淀(🏙)粉食品。 失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天(👶)精力不足(zú )，运动意愿下(xià(💎) )降，进一步促进肥胖。 不(🎰)少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违(wéi )法犯罪，但很(hěn )多人却不了解非(🔷)法提供、收受或者交换公(🏥)民个人信息的违法性。 (🔫)4月22日，现货黄金价格(gé )一度(🥜)突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎(🈸)(àng )司附近。 第三方面，少(🐫)吃主食不等于能有效控糖(🆗)。
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