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(🐼)(央(yāng )视(shì )新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水(💚)化合物与入睡速度、睡眠时间(🥛)、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🐆)有关，已经有多项研究证实。[1] (🔫)第四，在动物实验中发现，碳水化(🏭)合物摄入增加会增加(jiā )大(dà )脑(🗒)(nǎo )对(duì )色(sè )氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(🔣)会促进长链中性氨基酸进入肌(📲)肉中。这些长链中性氨基酸会与(⏯)色氨酸竞争进入大脑血流的通(🐍)路，所以胰岛素分泌的最终效果(💟)是增加大脑的色氨酸(suān )供(gòng )应(🏼)(yīng )，从(cóng )而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 上海(🕚)期货交易所库存数据显示，白银(🌻)期货库存连续三周减少，分别在(😄)4月11日、18日、25日当周减少了194823千克(🆒)、54898千克和13623千克。 “尽管白银和(🛒)铂金的(de )替(tì )代(dài )效(xiào )应(yīng )，为(wé(✡)i )投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资(⏹)金容量远小于黄金，更易被短期(🐆)资金推动。同时，白银单价低、个(☔)人投资者占比高，导致其投机性(🈳)更强，波动率显著高于黄金。 (😽)- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )
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