剧情简介
第三方面，少吃主食不(bú )等于能有效控糖。 为什么不吃主食(shí )吃得太少反而(🌴)不利于瘦(📘)身呢？其(💂)中当然是(🥡)有科学(xué(🚎) )道理的。 (🚺) - 少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入 每个人的代谢能力不同，体(tǐ )力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。 在主食(shí )过少的时候，增加主食的量，就是改善(shàn )营养平衡，改善身体(🎼)代谢。然而(💈)，在主食已(🤪)经充足的(📩)情况下，就(🧝)需要考虑(🤗)蛋白质食(🐶)物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。 针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭(dā )子文化”。
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