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营造一个良好的家庭环境至关重要。家(jiā )长可以设定共(Ⓜ)同(🍠)的(🏖)家庭活动时间，例如周末的亲子游戏、读书时间(jiān )等，来吸引孩子的注意力，逐步减少他们(men )对短视频的依赖。这个过程中，家长的榜样作用也不可(🐽)忽(👺)视(🗂)，自己(jǐ )的良好习惯为孩子树立榜样，共同享受不(bú )看短视频带来的轻松与自(zì )。
手机和互联网的普及，短视频软件逐渐(jiàn )成为人们日常生活的一(🦖)部(🐢)分(🏡)。过度使用短视频软件晚上可能会带来(lái )多种负面影响，包括影响睡眠质量、造成(chéng )眼疲劳以及影响心理健康(kāng )。科学研究表明，蓝光的长时间(🧖)暴(🌟)露(⛰)会抑(yì )制褪黑激素的分泌，干扰睡眠。，许多家(jiā )长和个人开始寻求夜间禁(jìn )用短视频软件的办法。
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