剧情简介
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(😯)泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足，运动(dòng )意(🐘)愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。 在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳(🕒)食(shí )的质量才是关键。汇总(zǒng )研究发(🏮)现，和高糖饮食相比，和很少蔬(🌠)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(🌓)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(🔃)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量[7]。 二(èr )、关注广(➖)告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者(🤘)(zhě )，尤其是老年群体要守(shǒu )好(🚂)手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、(😣)神医或者冒用知名专家名义(⌛)、形象推介医疗机构、医疗服务的(♉)“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(🛀)效的“神药(yào )”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(🎦)等网红食品广(guǎng )告所误导，不要轻信(⛰)“零糖”“零卡”“无添(tiān )加”“不含防腐(🎂)剂”等无事实依据、违反相关标准的(👅)内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要(🛑)轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。 中国国际电(📇)子商务(wù )中心电商首席专家李鸣(míng )涛表示，平台单纯的低(dī )价导(🤷)向竞争造成了一系(xì )列的问题，比如(🉑)退货率(lǜ )上升、“羊毛党”涌现(🔟)，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(😻)网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款(📓)”规则的初衷，此次平台对包括“仅退(tuì )款”在内的规则进行调(diào )整优(📒)化是平台生态修复(fù )的必然选择。 虽然(rán )富含蛋白质的食物(📭)也同(tóng )时富含B族维生素，适量(liàng )摄入(🐐)对睡眠也有帮助，但如果蛋白(🗡)质食物过多，有可能会适得其反。晚间(🛶)避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。 此外(🍆)，主食吃得太少不好，不(bú )意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食(🚴)物不足(zú )。 恢复正常主食量(liàng )之后，不仅体力精力变(biàn )好，情绪(🏅)更稳定，心情(qíng )更愉快，体重更稳定，增(😥)加运动之后还会变瘦。 北(🦑)京轨道交通采取延时措施。北京市交(👂)通委供图
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