剧情简介
假期在(zài )家越躺越累？ 梦想无远弗(🔣)届(🚺)，时(📽)代广阔无垠(yín )。身处强国建设、民(mín )族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人(rén )大显身手的时候。 所以，先运动起来最重要(yào )！也许一天、(🏺)两(🥕)天(🏪)看不到变化，但积年累月地坚(jiān )持下去，你一定会拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神(shén )。 建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻(🍗)、(🏾)辛(📟)(xīn )辣的食物。 不妨试试这3招！ 一个穴位：足三里 建议：戒(jiè )酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒(jiǔ )尽量不喝酒。 两张(👿)照(🐥)片(🕛)分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断(duàn )扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(➖)(duō(🦀) )，皮(🛍)下(🍞)脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。 本报通讯员 赵明
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