剧情简介
(央视新闻(wén )客户端 总台央视记者 唐颖(yǐng ) 方良) 第一财经 作者：齐琦 在(💓)正常吃主食(🌍)(shí )的基(jī )础上，提高膳食的质(⭕)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(🧥)餐食相比，吃(⬛)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🎁)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(🎶)体(tǐ )对葡萄(😈)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(🐞)眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(✔)生改变，宝贵(💴)的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 (🍿)其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。 对这(zhè )种情(qíng )况来(🔑)说，把无糖无(🙉)油的主食吃够，睡眠可能自然(🎟)就能改善了。 ·轻体力(lì )活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗浅(📤)浅 1 碗(wǎn )。如果(🔆)运动较多，那就可以再加量。 在主食过(🧦)(guò )少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足(zú )的情况下，就需要(👒)考虑蛋白质(✂)食物够不够，蔬菜品种多不多(💧)等问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。 在实物金消费方面，虽(suī )然整体实(🔠)物金消费需(💑)求出现下滑，但投资金条却依(yī )旧紧俏。据(🌳)中国黄金协会(huì )统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其(qí )中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降(🤒)26.85%；而金条及(🎰)金币消费量却达到138.018吨，同比(bǐ(🔫) )增长29.81%。 预(🌔)计5月，全国大部地区气温接近常年同(tóng )期到偏高，华北、东北地(dì )区中南部、西南地区南(🍳)部等地降水(🖇)偏多，水热条件(jiàn )总体利于春耕春播和作(💒)物(wù )生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少(shǎo )，部分地区可能出现农业干旱和用水(🍁)紧张；北方(🥖)冬麦区大部降水接近常年或(🤯)(huò )偏多，利于(🍌)补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮(🏮)、江汉温高(🎷)雨少，出现阶段(duàn )性农业干旱和干热风天(📥)气(qì )风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏(piān )少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；(👮)西南地区南(🧣)部油菜陆续成熟，需防范(fàn )阶段性连阴雨(⏱)天气影响收晒，以防籽粒霉变。 奥斯卡北京4月28日电 (记者(zhě ) 吕少威)临近“五一”假期，将迎(🌽)来购物、聚(⛔)餐、走(zǒu )亲访友小高峰，为保障三(sān )地消(🎉)费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费(fèi )环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督(❗)管理委员会(🛶)、河北省市场监(jiān )督管理局28日联合发布(♍)如下消费提示。
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