剧情简介
- 少吃主食不等于能(😮)(néng )变瘦 (央视新闻客户端 总(🙃)台央视记者 唐颖 方良) 第(👳)一财经 作者：齐琦 最后，少(🤔)吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促(🏡)进发胖的可能原因之一。失眠或(🥜)(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经(👘)得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 黄(🍱)金交易拥挤了吗？ 在正常(🏣)吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食的(🚔)质量才是关键。汇总研究发现，和(🎛)(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🆎)大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖(🏞)食物的西式餐食相比，吃传统淀(🕰)粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。 邵菲为(wéi )青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🖲)音乐(lè )会。(受访者 供图) 在正(🛍)常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食(😵)质量才是关键。汇总研究发现，和(📡)高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、(♎)大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖(🌠)食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量。
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