剧情简介
4月(yuè )25日，在大连湾临港装备制造区中(🌡)远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船(📶)正在(zài )进行最后涂装，即将于5月进(🏀)入出口(kǒu )交付环节。目前，该公司正以每月一艘(🔐)的建造速(sù )度，持续刷新我国交付世界最大多(🎃)(duō )用途纸浆运输船数量纪录。 失眠，已经成(🔺)为(wéi )现代人最常见的一个烦恼来(🌕)源，也(yě )是最降低幸福感的原因之一。对很多人(🍒)来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(huì )大(🏸)幅度提升。 对这种情况来说(shuō )，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🏆)(gǎi )善了。 有流行病学研究发现，摄入更多的(🍁)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降(🎠)低相关。也有研究提示，中国北方吃(🏕)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(🌩)联。 如果有以上情况，建议思考一下有没有(🔣)这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因(😅)缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品(🕠)难以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主食吃(🏖)够。 很多(duō )人因为想控糖，晚上(🖇)严格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血(📦)糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上(👎)午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二(èr )天血糖水平反而更为(😰)稳定。
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