剧情简介
支(zhī )教六年 看似休息实则伤气血的行为 两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三(❇)项运动员(yuán )的大腿肌(💇)肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以看出，坚(jiā(🐥)n )持运动的人大腿肌肉(💚)含量明显更多，皮下脂肪更(gèng )少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(🐇)显流失(shī )很多，皮下脂(🎋)肪更多。 很(hěn )多人(🕟)一想到运动，就会马上联想到“我要自律起(qǐ )来，每天都坚持运动”。其实(shí(👉) )越来越多研究发现，健(🚢)康运动不要过于苛求自己(jǐ )自律。 9 坚持运动的人，更瘦更有气质 (⏹) 生活中很多不经意(📓)的习惯
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